International Yoga Day 2019:रोजाना 20 मिनट से पाए फिट बॉडी

योग व्यक्ति को अपने कार्यो में दक्ष बनाता है।  हमें उत्साहित बनाता है। शान्ति ,ख़ुशी और मुस्कराहट के भाव पैदा कराता है। योग का मकसद है कि दैन...

योग व्यक्ति को अपने कार्यो में दक्ष बनाता है।  हमें उत्साहित बनाता है। शान्ति ,ख़ुशी और मुस्कराहट के भाव पैदा कराता है। योग का मकसद है कि दैनिक जीवन में हमारी ख़ुशी और मुस्कुराहट बनी रहे। आइये हम आपको बताते है ऐसे कुछ आसनों के बारे में।
सूर्य नमस्कार -

बैलेंस के साथ ही इसका हर एक आसन डाइजेसन  के लिए बहुत ही अच्छा है। हाथो ,कंधो ,बैक ,गर्दन और पैरो की मसल्स को स्ट्रांग बनाता है स्ट्रेस और डिप्रेशन के मरीजों के लिए भी सूर्य नमस्कार बहुत ही बेहतरीन आसन है। रोजाना इसे करने से आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल  होने के साथ ही रोगो से मुक्त हो जाती है।

बालासन -

यह आसन कंधो और कमर से तनाव को रिलीज करके ,थकान को दूर करता है। इसके साथ ही इसे करने से सांस समस्या दूर होती है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होता है।
शंशकासन -

अक्सर महिलाओ को किचन में काम करते हुए या घर के अन्य कार्यो को अंजाम देते समय कमर झुकानी पड़ती  है या फिर उनके पोस्चर्स सही नहीं होते है। इससे अक्सर उनको कमर दर्द की शिकायत रहती है। यह आसन कमर दर्द में काफी राहत प्रदान करता है। साथ ही साथ  रकतसंचार सही रहता है।  इस आसन से मन भी शांत रहता है।
पद्दासन -

पद्दासन थकान को काफी हद तक दूर करने में सहायक होता है। इस आसन से शरीर की सभी नाडिया सुचारु रूप से कार्य करती है। साथ ही साथ शरीर स्वस्थ रहता है। नियमित पद्दासन करने से चेहरे की आभा बढ़ती है और मन भी शांत रहता है।